작두콩 효능과 작두콩차를 마시면 좋은 경우를 정리해드립니다. 겨울철에는 확실히 구수한 차 종류를 많이들 찾으시는데요. 효능까지 생각해서 고른다면 건강 관리에도 도움이 되겠지요. 특히 작두콩차는 비염과 기관지에 좋다고 알려져 정말 많은 분들이 꾸준히 찾는 음식인데요. 기관지 건강 관리를 위해 작두콩차에 관심을 가지고 계셨다면 작두콩 효능을 살펴보시길 바랍니다.
작두콩이란
작두콩이란 무엇일까요? 작두콩은 겉으로 보면 완두콩처럼 보이기도 합니다. 녹색 콩깍지가 10cm 정도까지 길쭉하게 자라나고, 그 안에 하얀색 통통한 콩이 들어있습니다. 작두콩은 원래 동남아시아와 아프리카 등지에서 재배되었는데, 요즘에는 우리나라에서 많은 농가에서 재배하고 있기 때문에 국산 작두콩을 구입할 수 있습니다.
작두콩차란
작두콩은 콩 자체로 먹기보다는 작두콩차로 많이 섭취하는데요. 콩차는 콩깍지를 벗겨서 콩 속살로 만드는 것이 아니라 콩깍지가 있는 채로 썰어서 덖은 뒤에 우려 마시는 방식입니다. 덖은 작두콩을 따뜻한 물에 우려내면 연한 갈색을 띄고 구수한 맛이 납니다.
작두콩 효능
(1) 비염에 좋은 작두콩
작두콩은 비염에 좋은 대표적인 작물로 알려져있습니다. 평소에 콧물이 많이 나고 비염이 심하다면 작두콩에 대해서 한번쯤 들어보셨을 것입니다. 작두콩에는 히스탄닌 성분이 많이 들어있는데 다른 콩에 들어있는 히스탄닌 성분과 비교하면 3~4배 이상 많은 수치라고 합니다. 작두콩에 풍부하게 들어있는 히스탄닌 성분이 콧물과 가래를 삭이고 염증을 가라앉히는데요. 이 때문에 비염 증상을 완화시키고 예방하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
또 비염 환자가 아니더라도 황사나 미세먼지가 심한 시즌이나 감기가 유행하는 시즌에 마셔주면 기관지 건강을 관리하는 데 도움이 됩니다.
(2) 위장 보호
또 다른 작두콩 효능 중 하나는 위장 보호 기능입니다. 작두콩은 성질이 따뜻하게 위장을 온화하게 만들어 소화를 돕습니다. 또 체온을 잘 관리하면 면역력 유지에도 도움이 됩니다.
몸이 많이 냉한 경우에 작두통차를 따뜻하게 우려내어 꾸준히 마시면 도움을 받을 수 있습니다. 또 긴장하면 쉽게 체한다거나 속이 쓰린 경우에도, 작두콩차를 연하게 우려내어 마시길 권해드립니다. 특히 위장이 예민하여 괴로워하는 입시생들, 취업준비생들에게 작두콩차를 추천하고 싶습니다. 얼마전에 칡즙도 위장보호에 도움이 된다고 말씀드렸는데요. 칡즙이 진해서 먹기 어려운 분들은 구수한 작두콩차를 대신 마셔볼 수 있겠죠?
(3) 콜레스테롤 제거
또 콜레스테롤 수치가 높은 분들께도 작두콩차를 추천합니다. 콜레스테롤이 높으면 각종 질환에 걸릴 위험성이 높아지는데요. 특히나 심혈관질환에 걸릴 확률이 높습니다.
작두콩에 들어있는 나이아신 성분은 콜레스테를 수치를 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 체내에 쌓인 노폐물을 밖으로 배출시켜주고 활성산소 제거에도 도움이 됩니다.
(4) 풍부한 식이섬유
작두콩은 식이섬유가 풍부한 작물이기도 합니다. 구수한 작두콩차를 따뜻하게 우려 마시면 위장도 보호하고 화장실 가는 것도 한결 쉬워집니다. 딱딱하게 굳은 변, 굵은 변 등 변비 기운으로 고생할 때에도 작두콩차를 추천해드립니다.
작두콩 섭취 주의사항
작두콩은 따뜻한 음식이라는 말씀을 드렸죠? 몸이 냉한 사람에게는 매우 도움이 되겠지만 반대로 열이 많은 사람에게는 좋지 않을 수 있습니다. 열이 많은 체질이 작두콩차를 오래 섭취하면 복통 가능성이 있기 때문에 드시지 않는 것을 권합니다.
맺음말
오늘은 작두콩차 효능을 살펴보았습니다. 작두콩을 덖어서 차로 마시면 구수한 맛이 나는 작두콩차가 되는데요. 작두콩차는 비염과 기관지 건강 관리에 가장 큰 도움이 됩니다 또한 콜레스테를 수치를 낮추는 데에도 이로운 음식입니다. 추운 겨울에 따뜻한 차 한 잔은 몸을 데워주고 활력을 불어넣어주는데요. 내 몸에 부족한 성분까지 채울 수 있다면 일석이조라고 할 수 있겠죠? 평소 콧물이 자주 나고 기관지가 약한 분들은 이번 겨울에 작두콩차를 꼭 한 번 마셔보셨으면 합니다.
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