율무효능 임산부 율무밥 율무차 먹으면 안 되는 이유

오늘은 율무효능을 먼저 알아보고, 임산부가 율무밥 율무차 등 율무를 먹으면 안 되는 이유를 함께 살펴보려고 합니다. 율무는 맛과 영양 모든 면에서 이점이 많은 귀한 곡물이지만, 일부 부작용 때문에 임산부는 피해야 할 음식에 속하는데요. 그 내용을 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

율무란

율무는 인기가 많은 곡물 중 하나입니다. 통통하고 부드러운 식감으로 밥에 넣어 지어먹으면 밥맛이 배가 되는 잡곡이지요. 뻥튀기로 튀겨서 간식으로 먹기도 좋고, 특히 차로 만든 율무차는 식사대용으로 큰 사랑을 받고 있습니다. 맛은 담백하고 고소하면서, 영양적으로 철분, 칼륨, 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하고, 먹었을 때 포만감도 좋아서 인기가 많은 곡물입니다.

 

율무효능

 

(1) 풍부한 식이섬유

율무는 식이섬유가 정말 풍부하게 들어있습니다. 평소 화장실 가는 데 어려움을 느끼는 분들이라면 율무로 잡곡밥을 지어먹는 것을 추천드립니다. 율무 속 식이섬유인 덱스트린 성분은 변비나 굵은 변을 해결하는 데 도움이 됩니다. 또 꾸준히 섭취하면 숙변 제거 및 노폐물 제거에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

(2) 붓기 감소

율무는 붓기 감소에도 좋습니다. 체내에 있는 나트륨, 노폐물 배출을 돕기 때문인데요. 이뇨작용을 활발하게 도와주기 때문에 몸의 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 율무밥, 율무뻥튀기, 율무차는 풍부한 포만감과 영양감으로 식사 대용이 되면서, 동시에 몸의 부종을 제거하는 데 큰 도움을 줍니다.

 

(3) 피부 개선

율무는 피부 개선에도 도움이 됩니다. 율무를 섭취하는 것도 도움이 되지만, 율무를 생으로 갈아서 팩으로 사용하는 경우 피부 트러블을 줄일 수 있습니다. 특히, 속건조가 심한 피부에 율무 천연팩을 탁월한 효능을 보여줍니다.

 

(4) 혈전 예방

혈관 관리가 필요한 분들에게도 율무는 인기 만점 곡물입니다. 혈관 안에 피 덩어리, 피 찌꺼기가 쌓이게 되면 원활한 혈액 순환을 막고 심혈관질환을 일으키게 되는데요. 율무 속에 있는 알리신이라는 성분이 혈전을 제거하고 예방하는 효과가 있어서 혈관 관리에 도움이 됩니다.

 

(5) 다이어트

위에서 언급한 것처럼 율무는 풍부한 식이섬유와 노폐물 배출 효과로 다이어트에도 좋은 음식입니다. 포만감이 좋아서 조금만 먹어도 금방 배가 부르고, 먹은 것도 잘 소화시킬 수 있으니 일석이조라고 할 수 있지요. 특히 변을 보는 데 큰 도움이 되기 때문에 다이어터들에게 사랑받는 잡곡입니다.

 

 

 

임산부는 피해야 할 율무, 율무차

율무는 호르몬 조절에 관여하는 식품입니다. 지난번 포스팅에서 성조숙증이 염려되는 아이들에게 율무로 밥을 지어주는 것이 좋다고 말씀을 드렸는데요. 바로 율무의 호르몬 조절 기능이 성조숙증 예방 및 치료에 도움이 되기 때문입니다.

하지만 이런 이유로 인해 율무를 피해야 할 대상도 있습니다. 바로 임산부와 수유부인데요. 임산부가 율무를 먹게 되면 자궁 수축을 유도하여 태아의 올바른 성장을 방해할 수도 있습니다. 평소 율무차나 율무뻥튀기를 좋아하셨더라도, 임신 기간 중에는 율무 관련 음식 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

 

맺음말

오늘은 율무의 효능과 율무의 부작용에 대해 살펴보았습니다. 율무는 풍부한 식이섬유와 노폐물 제거 작용 등 좋은 점이 넘치는 매력적인 곡물입니다. 특히 체중관리가 필요한 다이어터들에게 풍부한 포만감과 영양감으로 큰 사랑을 받고 있습니다. 하지만 율무에는 호르몬 조절에 관여하는 성분이 있어서 임산부와 수유부는 피해야 할 음식라는 걸 기억해야 합니다.

 

 

 

익모초 효능, 생리통 갱년기증상 완화에 좋은 익모초환

익모초 효능, 생리통 갱년기증상 완화에 좋은 익모초환

 

성조숙증 예방 음식 5가지, 성조숙증 여아 꼭 챙겨먹어야 하는 율무 카레

성조숙증 예방 음식 5가지, 성조숙증 여아 꼭 챙겨먹어야 하는 율무 카레