급체 대처법, 급체 원인 및 증상, 체했을 때 효과 좋은 해결방법

체했을 때 효과 좋은 급체 대처법에 대해 살펴보겠습니다. 일신상에 갑작스런 변화가 있거나 스트레스가 심할 때 급체하는 경우가 있습니다. 또 이번 겨울처럼 날이 너무 추울 때도 급체 증상이 자주 나타나는데요. 급체 원인 및 증상에는 어떤 것들이 있는지, 효과적인 급체 해결방법에는 어떤 것들이 정리합니다.

 

 

 

급체 원인

(1) 추위

우선, 급체 원인은 무엇일까요? 겨울철에는 급체 증상이 자주 나타납니다. 날씨가 추우면 몸이 움츠러들고 긴장하기 때문에 위장의 운동성도 떨어져서 급체할 수 있습니다. 

 

(2) 스트레스

또 연말연시에는 상황이 크게 변하는 이슈들이 많아서 스트레스로 인한 급체도 잦습니다. 예를 들어, 직장인들은 연말연시에 보직이 변경되는 경우가 많습니다. 기존의 부서에서 다른 부서로 이동하여 새로운 일을 맡아야 한다는 부담감이 있을 수도 있고 고과평가의 결과로 인해 스트레스가 있을 수도 있습니다. 학생들 역시 학년이 바뀌면서 새롭게 반 배정이 되고, 점점 입시를 준비해야 되는 나이에 가까워지면서 극도의 스트레스가 급체로 이어지기도 합니다.

 

(3) 그 외 위장에 자극을 줄 때

음식을 먹은 후에 갑자기 뛰거나 격한 운동을 할 때도 급체 증상이 나타날 수 있습니다. 공복이 길어졌다가 갑자기 과도하게 많이 음식을 먹었을 때나 너무 꽉 쪼이는 옷을 입었을 때도 급체할 수 있습니다.

 

(4) 원인을 알면 예방 가능한 급체

이런 원인들을 거꾸로 생각하면 예방법이 될 수 있습니다. 겨울철에 보온에 신경을 쓰고, 찬 곳에서 음식을 먹어야 할 때는 따뜻한 물이나 차를 곁들여 위를 달래주는 것이 좋습니다. 또 옷차림을 편안하게 하고 음식을 먹기 전후로 너무 과도하게 운동하지 않는 것도 중요합니다.

 

 

 

급체 증상

 

(1) 경미한 급체의 경우 증상

경미한 수준일 때는 더부룩함이 느껴집니다. 먹은 것이 상복부에 탁 얹혀있는 답답한 느낌과 불쾌감이 들고 콕콕 찌르는 통증도 느낄 수 있습니다. 또 배가 많이 빵빵해집니다. 먹은 것에 비해서 배가 많이 불러오면서 가스가 차고 부글거립니다. 

 

(2) 심한 급체의 경우 증상 

하지만 좀 더 심해지면 복부 전체적으로 복통이 일어나고 메스꺼움과 구토 증상도 동반됩니다. 또 열이 나면서 오한이 느껴질 수 있습니다. 몸살감기 같은 열감이 느껴집니다. 하지만 감기와 다른 점이 있다면 손발은 차가워진다는 것입니다. 위장에서부터 혈액순환이 막히면서 손과 발이 무척 차가워지고 저려옵니다.

 

 

 

급체 대처법, 체했을 때 효과 좋은 해결방법

일단 복부를 따뜻하게 데워주어야 합니다. 복부에 온열찜찔을 한다거나 따뜻한 물을 천천히 계속 마셔줍니다. 긴장한 위장을 풀어주기 위해서인데요. 차가워진 손발을 계속 만져주면서 마사지하고 열이 나도록 하는 것도 급체 완화에 도움이 됩니다.

하지만 복통이 심한 경우에는 가만히 앉아서 차를 마신다거나 마사지를 하기 어려울 수도 있을 텐데요. 이럴 때는 따뜻한 곳에 눕는 것이 가장 좋습니다. 누울 때는 대자로 등을 붙이고 눕는 것이 아니라 옆으로 구부리고 누려서 소화를 도와야 합니다. 이때 복부와 발을 따뜻하게 유지해야 빨리 통증에서 벗어날 수 있기 때문에 방 온도를 높이고 이불을 덮어야 하고, 복부 찜질팩과 양말 착용도 권합니다.

소화제도 복용해야 합니다. 증상이 심해서 발열 증상까지 있다면 해열제도 함께 복용합니다. 약을 먹은 후에도 따뜻한 물을 계속해서 더 마셔줍니다. 이후 몸이 완전히 나을 때까지 충분한 휴식을 취해야 합니다. 복부를 조일 수 있는 모든 것을 풀고 편안한 실내복이나 잠옷으로 갈아입은 후에 따뜻한 곳에서 충분한 수면을 취합니다.

이렇게 쉬었는데도 몇 시간 이내에 증상이 나아지지 않는다면 병원을 찾습니다. 병원에 가서 약물 주사나 수액을 맞으면 통증을 없앨 수 있습니다.

급체 증상이 사라진 후에도 며칠간은 먹는 것을 조심하는 것이 좋습니다. 너무 자극적인 음식을 먹는다거나 과식을 하는 것은 절대 금물입니다. 물론 음주도 하지 않아야겠죠. 

 

 

 

맺음말

오늘은 급체 원인과 증상, 그리고 해결방법에 대해 살펴보았습니다. 날이 많이 춥거나 스트레스가 심할 때 급체할 수 있는데요. 이럴 때는 증상에 맞춰 잘 대처하여 통증을 빨리 완화시키는 것이 중요합니다. 늘 몸을 따뜻하게 하고, 위장이 놀라지 않도록 적절하게 식사를 하는 습관을 가지는 것이 도움이 됩니다. 아무쪼록 모두들 건강한 겨울 보내시길 바랍니다.