칡즙 효능 및 부작용, 갱년기 여성에게 추천하는 이유

칡즙이나 칡차 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 오늘은 칡이 어디에 좋은지 칡즙 효능과 부작용에 대해 살펴봅니다. 칡은 동의보감에 그 효능이 기록되어 있을 만큼 우리나라에서는 아주 오래 전부터 사랑받아온 식품인데요. 칡의 영양성분과 효능을 살펴보고, 그럼에도 섭취 시에 유의할 점은 없는지 정리해두겠습니다.

 

 

 

칡의 유래

칡은 콩과의 덩굴식물로 갈근이라고도 불립니다. 동의보감에 다양한 효능이 있다고 기록이 남겨져있는 식품으로 아주 오래전부터 우리 조상들에게 사랑을 받아왔습니다. 보통은 차나 즙의 형태로 먹는데요. 잘 말려서 우려내어 차로 마셔도 좋고, 좀 더 진하게 먹는 걸 선호하면 즙으로 먹는 것도 좋습니다.

 

 

 

칡즙 효능 

 

(1) 위장 보호

칡즙의 여러 효능 중 위장 보호 기능을 빼놓을 수 없습니다. 칡은 위와 장을 보호해 원활한 소화를 도와줍니다. 평소에 소화가 잘 되지 않아 더부룩하거나 불편한 분들이라면 칡즙이 도움이 될 수 있습니다. 또 잘 체하는 경우에도 칡즙을 꾸준히 먹는 것이 도움이 됩니다. 얼마 전에 체했을 때의 증상과 해결방법에 대해 살펴본 적이 있는데요. 급체를 자주한다거나 평소 위장이 불편한 경험이 있었다면 칡즙을 일정 기간 복용해보시는 것을 권해드리고 싶습니다.

 

(2) 갱년기 증상 완화

칡의 효능 중에서 참 반가운 효능이 바로 갱년기 증상 완화입니다. 중년 여성들은 갱년기 증상을 완화시키기 위해 다양한 노력을 기울이는데요. 칡 속에 들어있는 다이드제인 성분은 다량의 에스트로겐과 동일한 효과를 보여주어 갱년기 대표증상들을 완화시키는 데 큰 도움이 됩니다. 얼굴이 자주 붉어지고 홍조 증상이나 열감, 가슴 두근거림, 불면증 등을 완화시키고 폐경 시기를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 칡의 다이드제인 함량은 콩의 30배, 석류의 600배에 달합니다. 갱년기 증상 및 폐경기 지연을 위해 석류도 많이들 찾으시는데, 칡 속에 유효성분이 훨씬 많다는 건 반가운 소식이 아닐 수 없습니다.

 

(3) 뼈 건강

칡의 또 다른 효능은 뼈에 좋다는 것입니다. 앞서 설명한 칡 속의 다이드제인 성분은 뼈를 건강하게 만드는 데도 효과적입니다. 본격적으로 골격근량이 줄어들고 골다공증 예방에 노력해야 하는 중년 여성에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 

 

(4) 혈관 건강

칡은 혈관 건강에도 좋습니다. 칡 속의 퓨에라린 성분이 혈액 순환을 촉진시켜 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다. 또한 고혈압 및 콜레스테롤을 낮추는 데에도 탁월하다고 알려져 있습니다. 혈압이나 콜레스테롤 문제로 고민하는 여성들에게는 갱년기 증상 완화 및 혈압 관리까지 이중 삼중 효능이 있다고 할 수 있습니다.

 

 

 

칡즙 부작용

하지만 칡즙에 부작용도 있습니다. 열을 낮춰주는 성질이 있어서 원래 몸이 차거나 위장이 찬 사람은 주의해서 복용해야 합니다. 많이 복용할 경우 찬 성질 때문에 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문입니다.

 

 

 

맺음말

오늘은 칡의 유래와 칡즙 효능 및 부작용에 대해 살펴보았습니다. 효능 설명 부분을 읽으시면서 느끼셨겠지만 칡즙은 특히 여성에게 매우 좋은 식품입니다. 갱년기 여성이 칡즙을 섭취하면, 갱년기 증상도 완화하고 뼈 건강, 위장 건강, 심혈관 건강을 모두 함께 챙기는 데 도움이 됩니다. 다만, 칡은 흙이 묻은 갈근이기 때문에 차나 즙으로 만들어 먹기 전에 깨끗하게 세척하는 것이 중요합니다.

 

 

 

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