익모초 효능, 생리통 갱년기증상 완화에 좋은 익모초환

익모초 효능에 대해서 알아봅니다. 익모초는 일반적으로 여성에게 좋다고 알려져 있습니다. 특히 생리통과 갱년기증상을 완화하는 데 도움이 되기 때문에 생리통이나 생리불순으로 고생하는 여성들이 오래 전부터 섭취한 것으로 기록되어 있습니다. 생리통이 심한 경우 며칠 정도 일상생활이 불가능할 만큼 복합적인 통증을 경험하게 되는데요. 이런 증상을 완화시키고 여성건강 증진에 도움이 되는 익모초 효능을 정리해보겠습니다. 또 익모초를 섭취하는 방식 중에 가장 부담 없는 방식이 환으로 만들어서 먹는 것인데요. 익모초환의 좋은 점과 섭취 시 주의사항에 대해서도 소개합니다.

 

 

 

 

 

익모초란

익모초란 무엇일까요? 익모초 한자를 풀이해보면 다음과 같습니다. 익(益)은 '이롭다'라는 뜻을 가지고 있고, 어미 모(母)는 '어머니'를 의미합니다. 따라서 '익모'는 '어머니에게 이로운 풀'이라는 뜻입니다. 즉, 익모초 효능은 산전후 여성의 건강과 밀접하게 연관되어 있습니다.

 

익모초는 우리나라를 비롯해 일본, 중국 등 아시아 지역에서 자라는 풀로, 아주 오래전부터 산후 지혈과 복통 치료에 사용되어 왔다고 전해집니다. 중국에서 전통 한의학과 함께 많이 사용되었고, 한국과 일본에서도 중요한 약재로 인정받고 있습니다. 현대에 들어서도 여성건강 증진에 대한 익모초 효능에 대한 연구가 계속 이뤄져, 다양한 제품이 개발되고 있습니다.

 

 

 

익모초 효능

그럼 익모초의 어떤 성분이 산전후 여성건강에 영향을 미치는 걸까요? 익모초에는 레오누린 성분이 다량 들어있습니다. 레오누린 성분은 익모초에서 추출되는 식물성 화합물로 여러 가지 생리활성 작용에 도움을 줍니다. 주로 여성의 건강과 관련한 효능을 보여주는데, 대표적으로 다음과 같은 효과가 있습니다.

 

(1) 자궁 수축 

레오누린은 자궁을 약간 수축시키는 효과를 가질 수 있습니다. 덕분에 생리 주기 조절에 도움을 받을 수 있고, 산후 지혈과 자궁 수축에도 도움이 됩니다.

 

(2) 생리불순 완화

익모초는 여성의 생리 주기를 일정 주기로 고정화 시키는 데 도움을 주어 생리불순 증상을 완화시킬 수 있습니다. 생리주기가 들쑥날쑥한 여성들은 익모초를 꾸준히 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.

 

(3) 생리통 완화

생리통이 심한 여성들이 익모초를 많이 찾는데, 익모초가 생리통 증상 완화에 큰 도움이 되기 때문입니다. 레오누린 성분이 진정 작용을 하기 때문에 생리 기간 중의 스트레스와 불안을 완화시켜줍니다. 생리기간 때마다 극심한 생리통으로 고생하는 분들이라면 익모초즙 혹은 익모초환을 평소에 꾸준히 챙겨먹는 것이 좋습니다. 

 

(4) 갱년기 증상 완화

갱년기 증상은 다양하게 나타납니다. 얼굴에 홍조와 열감이 사라지지 않고 기력이 떨어지는 등 다양한 증상을 겪게 되는데요. 익모초는 갱년기 증상들을 완화시키는 데 큰 도움이 됩니다. 지난번 포스팅에서 갱년기 여성에게 이로운 칡즙 효능에 대해서도 살펴보았는데요. 위장건강 및 뼈건강이 더 염려되는 갱년기 여성들에게는 칡즙을, 생리불순 및 생리통 관리가 필요한 갱년기 여성들에게는 익모초환을 권해드리고 싶습니다.

 

(5) 눈건강 개선

익모초에는 레오누린 외에 비타민A과 루테인 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 덕분에 이뇨작용 및 눈건강 개선에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

 

익모초 섭취 방법 : 익모초즙 vs 익모초환

위에서 살펴본 것처럼 익모초는 생리통이 심한 여성들과 갱년기 여성들에게 추천할 만한 약초인데요. 문제는 익모초 향이 강해서 먹기가 쉽지 않다는 점입니다. 쑥과 비슷한 향이 나고 씁쓸한 맛도 강한 편이라서, 몸에 좋은 걸 알면서도 꾸준히 챙겨먹기가 쉽지 않습니다.

 

(1) 익모초즙

익모초를 섭취하는 방법은 다양합니다. 우선, 익모초 풀 자체를 즙을 내어 마실 수 있습니다. 하지만 녹즙은 만들기가 귀찮은 편이고 익모초의 강한 향과 맛을 온전히 느낄 수밖에 없기 때문에 비위가 많이 약한 분들에게는 추천하지 않습니다.

 

(2) 익모초환

익모초즙이 불편한 분들에게는 익모초환을 추천하고 싶습니다. 익모초환이란 익모초를 건조시켜 동글동글한 작은 알로 만들어놓은 것을 말합니다. 어릴 때 슈퍼에서 사먹던 '짝꿍'이라는 간식을 아실까요? 아주 작은 알갱이들이 여러 개 가득 씹어먹는 과자였지요. 익모초환 한 알 사이즈가 짝꿍 한 알 사이즈 정도라고 생각하시면 됩니다. 한 번에 20~25알씩, 하루에 2번 정도 섭취하면 됩니다. 20알 정도를 손바닥에 부어보면 그리 많은 양이 아니라는 것을 알 수 있습니다. 2~3번에 나누어 삼켜도 되고, 알약을 잘 드시는 분들은 한 번에도 섭취할 수 있는 양입니다.

 

다행히도 익모초환은 맛이 그렇게까지 강하지는 않습니다. 풀향이 느껴지긴 하지만 익모초즙에 비해서는 먹기가 훨씬 수월합니다. 환은 굳이 씹어먹을 필요가 없기 때문에 그냥 알약 삼키듯 물과 함께 삼켜버리면 향이 거의 느껴지지 않습니다. 기존에 익모초즙 향이 거북해서 섭취하기 쉽지 않으셨던 분들은 익모초환으로 바꿔서 드셔보시길 권해드립니다.

 

 

 

익모초환 섭취 주의사항

익모초환을 섭취할 때 딱 하나 신경써야 할 부분이 있습니다. 반드시 충분한 물과 함께 섭취해야 한다는 점입니다. 익모초는 위장을 자극할 수 있기 때문에 빈속에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 적어도 200ml 정도의 물을 받아놓고 알약을 삼키듯 물과 함께 먹으면 됩니다.

 

 

 

익모초 부작용

또 하나 절대 주의할 점이 있습니다. 익모초 효능에서 살펴본 것처럼 익모초는 자궁 수축에 도움이 되는 약재입니다. 따라서 임신 중에는 절대로 섭취하면 안 됩니다. 임신 중에는 절대 먹지 않고, 출산을 한 다음에 자궁 건강 관리를 위해 먹습니다. 지난 포스팅에서 율무, 율무밥, 율무차도 임산부는 피해야 할 음식이라고 말씀드렸는데요. 율무와 함께 익모도 꼭 임신 기간에는 피해야 합니다.

 

 

 

맺음말

익모초 효능과 섭취 방법, 그리고 부작용 등에 대해 살펴보았습니다. 익모초는 생리통 생리불순 갱년기증상 완화 등 여성건강 증진에 상당한 도움을 주는 식품입니다. 다만, 맛과 향이 강한 편이라 챙겨먹기가 쉽지 않은 편인데요. 익모초즙으로 먹으면 거부감이 있을 수도 있지만 익모초환은 부담 없이 먹을 수 있다는 점도 알려드립니다. 

 

 

 

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