성조숙증 예방 음식 5가지, 성조숙증 여아 꼭 챙겨먹어야 하는 율무 카레

성조숙증 예방 음식 5가지를 살펴보려고 합니다. 지난 포스팅에서 작은 키와 성조숙증 사이의 상관관계 및 성조숙증 증상과 치료방법에 대해서 살펴보았는데요. 오늘은 체중 조절 및 호르몬 분비에 관여하여 성조숙증 예방에 도움이 되는 음식 5가지를 소개합니다. 자녀들의 성조숙증 문제로 고민이 많은 부모님들께 도움이 되었으면 합니다.

 

 

 

성조숙증이란

성소죽증이란 2차 성징이 비교적 빠른 시기에 나타나는 경우를 일컫습니다. 남성은 고환에서 남성호르몬이 분비되고 여성은 난소에서 여성호르몬이 생성되면서 2차 성징이 나타나게 되는데요. 만약 남자 아이가 만 9세 이전에 음경이 발달하고, 여자 아이가 만8세 이전에 유방이 발달하면 성조숙증 증상에 해당한다고 봅니다.

 

 

 

 

 

대표적인 성조숙증 예방 음식

 

1. 율무

율무는 호르몬 분비를 조절하는 대표적인 음식입니다. 특히 여아의 초경 시기를 늦추는 데 도움이 되는 음식으로 알려져, 딸아이를 키우는 많은 가정에서 꼭 챙기는 음식 중 하나가 되었습니다. 아이가 이미 성조숙증을 겪고 있는 경우에도 율무와 함께 밥을 지어먹거나 율무차를 자주 챙겨주면 성조숙증 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 호르몬 분비에 관여하는 식품인만큼 가임기 여성이나 임산부는 율무 섭취를 조심하는 것이 좋습니다.

 

2. 고구마

고구마는 콜레스테롤과 지방 수치를 줄여 환경호르몬을 몸밖으로 배출해주는 효과가 있습니다. 비만 예방에 탁월한 음식 중 하나입니다. 어린 시절의 비만이 성조숙증을 유발하는 대표적인 이유인 만큼, 비만 예방에 도움되는 건강식을 챙겨먹는 것은 무척 중요합니다. 또한 고구마는 호르몬 조절 작용도 하기 때문에 성조숙증 예방에도 도움이 됩니다. 이 외에도 고구마는 해독작용이 뛰어나 항암 식품으로도 많이 알려져있습니다.

 

3. 수박

수박의 빨간 속살에는 라이코펜이라는 성분이 있습니다. 항산화성분으로 노폐물 및 활성산소 제거에 탁월합니다. 활성산소가 체내에 많이 쌓이지 않게 도와주면 비만 및 성조숙증 예방에 효과가 있습니다.

 

4. 카레

카레도 대표적인 비만 예방 음식입니다. 카레에는 강황이 다량 함유되어 있는데 강황은 콜레스테롤과 지방 분해에 탁월한 효과가 있습니다. 게다가 여성호르몬을 낮춰주는 효과가 있어서 성조숙증 예방 음식 중 대표적인 음식으로 손꼽힙니다. 더불어 뇌 활동을 도와주어 급 성장기 아이들과 기억력 감퇴 등으로 어려움을 겪기 시작하는 노년기 노화방지에도 큰 도움이 됩니다.

 

5. 양파

양파에 들어있는 퀘르세틴이란 성분은 자연적인 항염증제 항바이러스제라고 불릴 만큼 신체 면역기능 향상에 탁월한 기능을 합니다. 또한 콜레스테롤 저하 및 혈액순환 개선에도 도움을 주는데요. 체내 노폐물을 제거해주어 비만 및 성조숙증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

맺음말

오늘은 성조숙증 예방 음식 5가지를 살펴보았습니다. 율무, 고구마, 카레 등은 특히 호르몬 분비 조절에 도움이 되는 음식들로 이미 자녀가 성조숙증이거나 혹은 성조숙증 진단이 우려되는 경우 많이들 찾으십니다. 성조숙증 진단이 늘어난 배경에는 현대인들의 식습관과 생활습관 변화를 빼놓을 수 없는데요. 먹거리부터 가공식품을 줄이고 신선제품 위주로 건강하게 챙겨 먹으면서 비만을 관리하는 것이 무척 중요합니다. 특히 율무, 고구마, 카레와 같은 호르몬 분비에 관여하는 식품들을 챙기면 도움이 될 것입니다.

 

 

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